[...] klęczenie na piłce zaciskanie kółka bird dog rozciąganie wtorek - spacer 40 minut środa - taka piękna pogoda (20stopni w cieniu) że postanowiłam iść na rower, 30-40minut dalej nie mam wagi :-( czekam na przesyłkę, postanowiłam kupić jednak nową po tym jak złapałam się na tym, że ważę się u innych ludzi w domu }:-( waga trzyma się na 70kg [...]
Ja tylko swoją opinię wyraziłem, zrobisz co zechcesz ;-) Edit: Dalej są trudniejsze układy ćwiczeń, więc im dalej dojdziesz i wtedy zaczniesz doczepiać ciężar tym zapewne efektywniej będzie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-16 11:59:27
[...] 10p-10p-10p-1-p unoszenie nóg na drążku 12-12-12-12 wspięcia na łydki 5s x20 p 32kg plank 2x 70 s + 35 min aero na rowerze Cieszy mnie bardzo wynik w podciąganiu , jak tak dalej będzie szło to być może uda mi się podciągnąć w jednej serii do końca maja 15 razy :) Progres siłowy jest we wszystkich ćwiczeniach , co mnie bardzo cieszy. Dziś znowu [...]
Dzień 5/28 moje nastawienie dalej jest takie :-) Dzisiaj tylko cardio i tańce %-) Bez alko tylko mały szampan, mam dobrą passe nie chce jej spier*olić nowym rokiem. Po za tym dla mnie nowy rok nic nie znaczy. To zmiana jednej cyfry a życie jest dalej takie jakie jest i nic tego nie zmieni ( no chyba że podatki %-) ) Dzisiaj z rana mówię a co! [...]
Mam nadzieję, że rozbrat z dziennikiem to tylko kwestia kilku dni? PRowadź dalej nie ma co się załamywać tylko walcz dalej... Wracaj szybko Byku Pozdro
Minął miesiąc, od kiedy się dowiedziałeś, że masz teścia ~100 przy normach 280 - 800 i dalej nie byłeś u endo %-) z tego co pamiętam miał być tam jakiś względny termin u kogoś innego
[...] sie czulem i troche latalem po lekarzach, tu kulo mnie serce, tu ciezka glowa itd, to mogly byc jakies tam poczatki ale przeciez nie wiedzialem co to nerwica i zylem sobie dalej, bo wyniki badan dobre byly. Czasami tez odczuwalem lęk (nawet nei wiedizalem ze to lęk) ale czlowiek sie wyspal, pocwiczyl i bylo ok. Gdzies ten lęk jednak byl i [...]
[...] się nie możesz zasnąć masz bez powodu tętno sto kłębek myśli zawroty głowy... Idziesz do lekarza jednego drugiego trzeciego wyniki masz lepsze niż zdrowy człowiek a dalej coś nie działa. Tutaj nie chodzi o samo odżywianie bo niektórzy w ogóle nie jedzą warzyw, piją piwsko latami i żyją nie mając takich problemów. Maja masę niedoborów i [...]
[...] społeczne, brak akceptacji ze strony rówieśników, brak akceptacji co do swojego wyglądu. Później powstają nerwice, problemy w życiu dorosłym (DDA) fobie społeczne i tak dalej, ja nie zmieniłem swojego odzywiania ani o trochę a wyszedłem ze wszystkich lękowych i depresyjnych stanów. Gdyby nerwica i depresja była spowodowana niedoborami [...]
Odnosząc się do tych guzków powodujących wydzielanie neuro, podobną przyczyną może być chociażby zmniejszenie aktywności enzymów rozkładających monoaminy - serotoninę, dopaminę, które będąc w wówczas w nadmiarze mogą jak najbardziej nasilać stany lękowe, fobie etc. Dalej można iść w kwestie metylacji, detoksyfikacji - często zaburzenia z nimi [...]
[...] silny codziennie bo 99% ludzi w twojej sytuacji by skonczylo albo uzaleznione od narkotykow albo alkoholu albo w szpitalu psychiatrycznym.... albo i gorzej! A ty zyjesz dalej , pracujesz, wychowujesz syna, trenujesz i jeszcze qrde masz czas i odwage tu nam o tym pisac!! Nic wiecej juz nie udowodnisz! :) Dlatego ci powtarzam ze nie masz [...]
dobry artykul i jestem swiadomy ze aby z tego wyjsc trzeba na to spojrzec z wielu perspektyw. Nie jest to jednak proste jak robisz to kilka miesiecy (bo uwazam ze robilem duzo aby wyjsc z tego) i nagle wracasz do punktu wyjscia Jezeli ktos juz bierze leki to wiadomo ze sa one po to aby wlasnie zaczac lepiej jesc, spac, uprawiac sport itd aby [...]
Czas na kolejne, juz prawie koncowe, odstwianie lekow. Dzis przeszedlem test. WYpilem mocna kawe i sprawdzilem czy wejdzie drzemka (przed tym wszytskim spałem nawet po red bullu). Zdrzemnąlem sie bez problemu co oznacza ze uklad nerowowy funkcjonuje ok i mozna dalej odstawiac leki. Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2019 6:55:27 PM
[...] powodu. BTW boli głowa, bola nogi, cały się poce, po jedzeniu cche sie wymiotowac, nie chce sie przebywac z ludzmi, zupelnie odwrotnie niz bylo jeszcze tydzien temu. Ale wyjde z tego po raz kolejny, co mam zrobic, zycie toczy sie dalej. Chcoiaz z synem mialem fajne ostatnie pół roku. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-11-07 10:14:09
[...] jeden tydzien. Najblizej zalamania jest w wyciskaniu lezac, podciaganiu, dipsach. W reszcie cwiczen jest jeszcze zapas. Moglbym zrobic deloading w tych cwiczeniach i jechac dalej, ale jednak pociagne max jeszcze 2 tygodnie. Poznieje jak juz pialem kilka razy 9 dni bez treningow, po tym badania i nowy plan. Nowy plan to 4 tygodnie lzejszych [...]
[...] pracy nad sobą i z psychologiem. Dużo spotykałam się ze znajomymi, wyjeżdżałam jak się dało, resetowałam myśli, sama sobie tłumaczyłam, że wszystko gra i życie toczy się dalej :-)) szukałam pozytywów i ten sen jakoś tak powoli przychodził, najpierw na godzinę, potem kilka i jakoś się wyciszałam powoli. Dodam tylko, że nie brałam żadnych [...]
Ja to bym ci dał soga tylko że nie w tym dziale,może następnym razem,widać że sie ruszyło abyś sambył zadowolony,no fakt co so wypisek,sam wiem jak jest praca,laska,dom,wykłady a gdzie reszta dnia brakuje na to wszystko,spisz po dwie trzy godzinki,wracasz z treningu i dalej trza isc........pozdro rośnij dalej,jakie plany na przyszłość??
[...] ciężarze na następny trening i dobijał do tych 25ciu repsów. Ale ;-) ze względu na urlop no i miał to być program z serii przeprosin z ciężarem, schodzę na 4ki a ciężar dalej w górę. SQ: 5x5x140kg, 2x1x1/2x190kg WL: 3x5x112.5kg,2x4x112.5kg Wiosło: 5x5x92.5kg (założyłem paski i cud, że nie mam siniaków pod klatą %-) ) Mała zajawka z treningu, [...]
[...] wywaliła mnie ze swojego konta na fejsie %-) za uszczypliwy komentarz do jednego lewaka z jej pracy. Niestety okazął się bardzo popularny i nazbierał mnóstwo łapek. No, dalej nie będę się rozwijał. Gdzies ją jednak przyczaję, albo może sam założe konto na pejsbuku. Chociaż za wiele sobie po tych filmach nie obiecuje, po wpisie Ajazego ;-) [...]
Fan gratuluję martwego ciągu. Podoba mi się bardzo - poszło gładko i ładnie technicznie :-) Oby tak dalej. Trzymam kciuki. Co do tego całego mobility to jednak polecam. Raz w tygodniu porządna sesja rolowania, automasażu i rozciągania i styknie. Co za dużo to niezdrowo ;-)
Dziennik ciążowy
